RETENZIJA – KARADJORDJEV TRG – YUBC
„MAKTUB“ YOGA I MEDITACIJA
Zemun; Aleksandra Dubčeka 22 FB stranica INstagram
Telefon: 069/463 22 11 ili klikom na: tel:+381694632211
Nada Božić
Časovi joge i meditacije,
Grupna podrška za ubrzan duhovni razvoj
Pojavni svet je igra Božanske Svetlosti
Hatha joga je drevna disciplina, koja kombunuje telesne položaje, asane, vežbe disanja,
pranajamu i tehnike dubokog opuštanja Redovno upražnjavanje donosi brojne pogodnosti
za telo i um…
pranajamu i tehnike dubokog opuštanja Redovno upražnjavanje donosi brojne pogodnosti
za telo i um…
Glavni benefiti su poboljšavanje fleksibilnosti, gipkosti i snage, istežu se i jačaju mišići,
ligamenti i zglobovi, povećava pokretljivost tela, podstiče pravilno držanje tela…
Vežbanjem se postaje svestan položaja kičme i ramena, jačaju mišići leđa i abdomena, što
smanjuje bol u leđima usled mnogih svakodnevnih aktivnosti… Smanjuje se stres i anksioznost,
popuštaju nerealni strahovi, ubrzava metabolizam i samim tim podstiče topljenje masnih
naslaga, ako ih ima previše…
ligamenti i zglobovi, povećava pokretljivost tela, podstiče pravilno držanje tela…
Vežbanjem se postaje svestan položaja kičme i ramena, jačaju mišići leđa i abdomena, što
smanjuje bol u leđima usled mnogih svakodnevnih aktivnosti… Smanjuje se stres i anksioznost,
popuštaju nerealni strahovi, ubrzava metabolizam i samim tim podstiče topljenje masnih
naslaga, ako ih ima previše…
Kombinacija sporih pokreta i disanja umiruje nervni sistem, pomaže oslobođenju napetosti i
doprinosi stanju unutrašnjeg mira… Produbljuje se disanje, povećava kapacitet pluća, bolje
snabdevanje kiseonikom doprinosi vitalnosti i zdravlju fizičkom, emotivnom, mentalnom i
duhovnom… Podstiču ravnotežu i koordinaciju, jača sposobnost fokusiranja i stabilnosti u
svakodnevnom životu,, koncentracije i pamćenja… poboljšava se rad limfnog sistema,
prokrvljenost organa,..
doprinosi stanju unutrašnjeg mira… Produbljuje se disanje, povećava kapacitet pluća, bolje
snabdevanje kiseonikom doprinosi vitalnosti i zdravlju fizičkom, emotivnom, mentalnom i
duhovnom… Podstiču ravnotežu i koordinaciju, jača sposobnost fokusiranja i stabilnosti u
svakodnevnom životu,, koncentracije i pamćenja… poboljšava se rad limfnog sistema,
prokrvljenost organa,..
Redovno praktikovanje joga asana pomaže u razumevanju sebe i svog životnog puta…
Učimo da volimo i prihvatamo svoje telo, svoju jedinstvenost i svoj put…
Prestaje upoređivanje i takmičenje sa drugima, svoje snage se usmeravaju na prevazilaženje
sopstvenih slabosti i izgradnju kvaliteta..
Tako da postajemo opušteniji,, ispunjeniji i zadovoljniji sobom i svojim životom…
Produbljuje se poštovanje drugih i svih oblika života…
Prestaje upoređivanje i takmičenje sa drugima, svoje snage se usmeravaju na prevazilaženje
sopstvenih slabosti i izgradnju kvaliteta..
Tako da postajemo opušteniji,, ispunjeniji i zadovoljniji sobom i svojim životom…
Produbljuje se poštovanje drugih i svih oblika života…
Hatha joga se može praktikovati bez obzira na godine, kondiciju i iskustvo, prilagodljiva je
svim nivoima… Najbolje je doći na probni čas, koji je besplatan…
svim nivoima… Najbolje je doći na probni čas, koji je besplatan…
Časovi se održavaju utorkom i petkom u 20 časova Novi Beograd/Zemun, tel. 069 463 22 11