SUZANA LAH YOGA STUDIO BEOGRAD
JOGA STUDIO NA BANOVOM BRDU
JULINO BRDO, KOŠUTNJAK
Čukarica – Banovo brdo; Кraljice Katarine 84 Instagram
Telefon: 064/143 12 12 ili klikom na: tel:+381641431212
Na google mapi ukucajte SUZANA LAH YOGA STUDIO i pratite put do nas
SUZANA LAH YOGA STUDIO koji se nalazi u Beogradu na Banovom Brdu na adresi
Kraljice Katarine 84
Nudimo mogućnost individualnih i grupnih časova joge, kao i u paru ili za parove.
Bavimo se individualnim treninzima HATHA yoge.
Nudimo i mogućnost organizovanja manjih grupa.
Yoga studio Banovo Brdo Beograd
YOGA STUDIO = OPUŠTANJE I DUŠEVNI MIR
Joga kao drevna I dragocena disciplina tretira biće u celini I uspostavlja komunikaciju sa našim unutrašnjim bićem.
Kakvu poruku šaljemo našem telu I biću u celini-to postaje naš mentalni stav,životni obrazac.
Bavljenjem klasičnim sportskim aktivnostima dolazi do podizanja krvnog pritiska I adrenalina
što je opterećenje za ceo
kardio-vaskularni sistem,za razliku od joge koja svojim umirujućim načinom stimuliše
opuštanje( parasimpatički nervni sistem zadužen za relaksaciju).
Reakcija joge na stres je – nereakcija. Praktikovanjem I ovladavanjem tehnikama joge
zadobijamo osećaj I duboki doživljaj unutrašnje stabilnosti I lične vrednosti.
JOGA ČAS-Sastoji se uvek od joga položaja (asana), vežbe disanja (pranajama) i relaksacije
(energetskog obnavljanja) u koje spada I joga nidra. Akcenat je uvek na pažnji,tj.svesnosti
prilikom izvođenja vežbi kao I na povezanosti pokreta I daha,jer gde SVEST postoji – ENERGIJA teče. *Asane su “udobni I stabilni položaji”po definiciji I svojoj suštini. Asane su sasvim drugačije od
gimnastičih I drugih telesnih vežbi I mnogo sadržajnije.One se rade polako sa opuštanjem i
koncetracijom u isto vreme, čime se utiče na ceo sistem: nervni,endokrini,mišićni,koštani,
kardiovaskularni I sve unutrašnje organe. Asane dakle imaju fizičke I psihosomatske efekte i
mogu ih izvoditi I zdravi I bolesni,mladi I stari. Poznato je da do gubljenja zdravlja dolazi
prilikom poremećaja ma I jedne žlezde sa unutrašnjim lučenjem a upravo joga harmonizuje
rad ovog endokrinog sistema.Redovnim praktikovanjem asana ovaj sistem se održava u
najboljoj funkciji I drugi organi se mogu oporaviti I podmladiti. Asane postepeno čine telo gipkim i elastičnim,lakim I skladnim. U vezi s tim,stimulišu varenje,ubrzavaju metabolizam I izbacivanje
štetnih materija I toksina. Ukratko,asane održavaju fizičko telo u najboljoj formi na prirodan i
neagresivan način,a bolesno telo podstiču na oporavak. Na mentalnom nivou asane čine um jakim,stabilnim I sposobnim da se lakše suoči sa problemima I stresom.Razvija se snaga
odlučivanja I koncetracije. Oslobađaju se uspavani potencijali I čovek zrači sigurnošću i
poverenjem. Na duhovnom nivou,asane su neophodan deo za buđenje psihičkih sposobnosti i
duhovni razvoj,s obzirom da one ne predstavljaju samo fizičke vežbe. *Pranajame-vežbe disanja predstavljaju kontrolu daha,tj.upravljanje životnom energijom(pranom).Vežbanjem pravilnog,
dubokog disanja,koje započinje u donjoj trećini pluća (energetskoj centrali-solarnom pleksusu
gde je smeštena naša potencijalna energija), mi oslobađamo tu energiju koja nas mentalno i
fizički osnažuje I podmlađuje. * Relaksacija je nezaobilazan deo joga časa I svake joga prakse
jer je efikasna metoda u prevenciji ali I samom tretmanu stresa I njegovih posledica.
Relaksacijom jačamo otpornost organizma I ličnosti na stres,anksioznost,depresivnost.
Na fizičkom nivou najpre dolazi do normalizacije krvnog pritiska,opadanja mišićne napetosti,
normalizacije rada srca,disanja što je sve rezultat stimulisanja parasimpatičkog nervnog
sistema praktikovanjem joga relaksacije.
ŽIVOTNA ENERGIJA – energoterapija Ono na šta se obraća posebna pažnja na ovim časovima joge
je međusobna povezanost I zavisnost našeg organizma u odnosu na Univerzalnu kosmičku
energiju od koje nastaje naša životna energija. Mi ne bismo postojali(naše telo,emocije i misli)
bez tog stalnog I neprekidnog dotoka kosmičke energije I njihove međusobne razmene i obnavljanja.Fascinantno je da bez te životne energije ne bismo preživeli ni sekundu a bez vazduha
bi smo mogli čak I nekoliko minut,što su iskusni jogiji dokazali.Razumeti životnu energiju(pranu)
od suštinskog je značaja za duhovni razvoj,s obzirom da ona nije ni vazduh niti kiseonik koji
udišemo,a pri tom bez nje ne možemo živeti ni za trenutak.Prana je eterična sila,suptilnija od
vazduha I predstavlja energetsku osnovu svega postojećeg u Univerzumu. Upravo nam praksa joge omogućava da kroz kontrolu daha(vežbe disanja) upravljamo životnom energijom na svestan
način,što je na časovima u ovom studiju posebno dragoceno.Jer disanje je fiziološki(nesvestan)
proces ali kada naučimo da svesno upravljamo disanjem onda jačamo nervni sistem,postižemo fokusiranost I smirenost uma bez rasipanja energije. Napetost usporava protok krvi,limfe i
životne energije u telu I samim tim sprečava oslobađanje od toksina I stvara osećaj nedostatka
životne energije I smisla života.
JOGA KAO TERAPIJSKI I PREVENTIVNI METOD Smisao joge upravo je u tome kako da
naučimo da budemo opušteni I kako da čuvamo I obnavljamo životnu energiju.
Asane,pranajame I relaksacija kao redovna praksa nam to omogućavaju.Jer prava I
duboka opuštenost koja regeneriše ceo naš sistem nije ležanje na kauču,
gledanje tv-a,čitanje ili slično,to je samo površno I naizgled opuštanje koje ne rešava
dublje probleme I našu konstantnu podložnost napetostima,stresu I medijskoj
manipulaciji I na ovaj način se životna energija ne može sačuvati. Zato jogu
doživljavamo pre svega kao preventivni ali I terapeutski metod balansiranja
energetskog statusa kada je on već narušen I kada je došlo do obolenja na
fizičkom nivou kao krajnjem ishodu energetskog disbalansa.
Individualni časovi u našem Yoga Studiu su na Banovom brdu u Kraljice Katarine.
Ima li nade za modernog čoveka da nađe olakšanje od fizičke,mentalne i
emotivne napetosti?
DA – kroz YOGA STUDIO na Banovom Brdu!
